Aramıza Hoş Geldin, Kadının Kalbi | Her Şey Kadının Kalbinde Başlar!

Türkiye'nin en iyi kadın sitesinde, Astroloji, sağlıklı yaşam, diyet, yemek tarifleri, hamilelik ve sanata kadar onlarca kategoride içeriğe sahip sosyal kadın portalındasın. Hissetmek istediğin tüm duygulara uzak kalma sadece üye olarak aramıza katıl.

Aklında Olanları Sor

Tüm sorularınıza birlikte çözüm arayalım, derdinizi paylaşalım.

Gündemde Olanlar

Bugün Kadının Kalbinde neler yeni kısaca göz atmak ister misin?

İletişim ve Destek

Bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin 7/24 sizi bekleyen güçlü bir destek sistemi var.

  • * Tüm Üyelerimizin Bayramını en içtrn Dileklerimizle Kutluyoruz *

Çocuk Gelişiminde Çinkonun Önemi

1Bebek1Anne

Yönetici
Yönetici
Üye
Katılım
30 Mar 2020
Mesajlar
3,078
Tepki puanı
6,714
Puanları
60
Konum
Türkiye
Web Sitesi
youtube.com
Çinko: İnsan vücudunun üretemediği bir elementtir. Ayrıca insanların depolayamadığı bir elementtir.

Görevleri:
- Büyüme
- Doku onarımı
- Yara iyileşmesi
- Karbonhidrat metabolizması
- Cinsel hormonların sentezi

Yaşlara göre çinko ihtiyacı
- 1-3 yaş arasında: günde 3 mg
- 4-8 yaş arasında: günde 5 mg
- 9-14 yaş arasında: günde 8 mg
- 14-18 yaş arasında: günde 11 mg

Her gün önerilen çinko miktarını alması gerekmez. Bunun yerine bu miktarı birkaç gün veya 1 hafta boyunca ortalama olarak alması hedeflenmelidir.

Çinko kaynağı besinler nelerdir?

- Bakliyat
- Istakoz
- Kakao
- Kırmızı et
- Kuruyemişler
- Mantar
- Süt
- Tahıllar
- İstiridye

240CD42B-5546-409F-98B8-FD9CE47A922A.jpeg

Çinko eksikliği nedenleri nelerdir?

- Gıdalarla çinko alımının az olması

🌿 Uzun süre yalnızca anne sütü ile beslenme
Anne sütü ilk 4-6 ay bebeklerin çinko ihtiyacını karşılar. Tamamlayıcı gıdaların 6 aydan sonra gecikmiş olarak verilmesiyle birlikte çinko eksikliği görülebilir.

🌿 Düşük çinko içeriğine sahip tamamlayıcı yiyecekler
Ek gıda döneminde çinko içeriği düşük besinlerle beslenme

🌿 Fitatlar
Tahıllarda, mısır ve pirinç gibi temel gıdalarda bulunan fitat, yemeklerden çinko emilimi üzerinde güçlü bir olumsuz etkiye sahiptir. Ekonomik düzeyi düşük ülkelerde tahıl oranı yüksek et oranı düşük beslenme çinko eksikliğine sebep olur.

Bazı hastalıklar

- Akrodermatitis entoropatica
- Çölyak hastalığı
- Kronik karaciğer hastalıkları
- Böbrek hastalıkları
- Kronik ishal
- Kanser
- Crohn
- Ülseratif kolit
- Orak hücre anemisi
- Diyabet
- Pankreas hastalıkları

Çinko eksikliği belirtileri nelerdir?

🌿 Zeka fonksiyonlarında azalma
🌿 Enfeksiyonlara yatkınlık
🌿 Gelişme geriliği
🌿 İştahsızlık
🌿 Dermatit
🌿 İshal
🌿 Tat alma bozuklukları
🌿 Yara iyileşmesinde gecikme
🌿 Saç dökülmesi
 
shape1
shape2
shape3
shape4
shape5
shape6
Üst